Herzlich Willkommen
bei deinen digitalen Kursen

Im Herbst 2024 erwartet dich hier die nächste Live-Trainingsreihe.

Bis dahin kannst du jederzeit und von überall unsere Trainings aus den Mediatheken absolvieren.
Scrolle dafür einfach etwas runter, klicke dich in die jeweilige Mediathek rein und suche dir ein passendes Training aus.

Wir wünschen dir viel Spaß beim aktiv werden!

Deine Trainingsmediatheken im Überblick:

Entspannung

In unserem stressigen und hektischen Alltag bleibt oft wenig Zeit zum Durchatmen. Unsere Entspannungstrainings sollen dir dabei helfen, dir im Alltag immer mal wieder eine kleine Auszeit zu nehmen und dir etwas Gutes zu tun.

Passwort: MKKfit

Rücken & Nacken

Langes ununterbrochenes Sitzen sowie ungesunde Haltungen wirken sich sehr negativ auf unseren Rücken aus. Deshalb wollen wir diese Körperpartie gemeinsam stärken und somit auf tägliche Belastungen besser vorbereiten.

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Mobility & Stretch

Eine Vielzahl von Verspannungen im Rücken lassen sich auf ungeschmeidige Faszien zurückführen. In unseren Mobility & Stretching Einheiten dehnen und mobilisieren wir uns ausgiebig, um unsere Muskeln flexibel und die Gelenke gesund zu halten.

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Ganzkörperfitness

Du möchtest dich richtig auspowern und deinen ganzen Körper dabei trainieren? Dann bist du hier absolut richtig! Gemeinsam stärken wir verschiedene Muskelpartien und bringen unser Herz-Kreislauf-System richtig in Schwung.

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Stability & Core

Unser Rumpf ist bei fast allen Bewegungen beteiligt. Deshalb ist es so wichtig, dass wir diesen fit halten, um Einschränkungen und Schmerzen zu verhindern und Verletzungen vorzubeugen. In diesem Training kräftigen wir besonders unsere Körpermitte.

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