Ergonomie im Homeoffice

Ergonomie im Homeoffice

Wir erklären dir Ergonomie-Grundlagen und zeigen anhand praktischer Tipps, wie du schnell und effizient deinen Arbeitsplatz optimal einstellen kannst.

Datum: 01.03.2023
Uhrzeit: 11:00-12:00 Uhr

Sprache: deutsch

Feierabend Workout: Rückenfit

Feierabend Workout: Rückenfit

Rückentraining für einen gesunden Rücken und eine aufrechte Haltung. So wirkst du langfristigen Rücken-schmerzen entgegen und stabilisierst deine Wirbelsäule.

Datum: 02.03.2023
Uhrzeit: 17:00-18:00 Uhr

Sprache: deutsch

Sitzen ist das neue Rauchen (ENG)

Sitzen ist das neue Rauchen (ENG)

Sitting for a long time and maintaining one-sided postures have become a reality in day-to-day work. Learn how to prevent negative health consequences.

Datum: 03.03.2023
Uhrzeit: 09:00-10:00 Uhr
Time (UK): 08:00-09:00 a.m.

Language: english

Brain Fit x Augengesundheit

Brain Fit x Augengesundheit

In unserem interaktiven Workshop erklären wir dir, wie Training für‘s Gehirn funktioniert. So machen wir dich richtig wach und bauen ganz nebenbei Stress ab. Mit unseren Tipps gönnst du deinen Augen zusätzlich eine Auszeit.

Datum: 06.03.2023
Uhrzeit: 10:00-11:00 Uhr

Sprache: deutsch

Bewegte Pause: Nackenfit

Bewegte Pause: Nackenfit

Steifer Nacken? Kein Problem! In unserer NeckFit-Einheit lösen wir Verspannungen und fördern so die Beweglichkeit der Halswirbelsäule. Die Soforthilfe bei der Arbeit.

Datum: 07.03.2023
Uhrzeit: 13:00-13:20 Uhr

Sprache: deutsch

Feierabend Workout: Funktionelles Training (ENG)

Feierabend Workout: Funktionelles Training (ENG)

The exercises in this workout work multiple muscle groups at once to stabilize your body and help you to stay fit.

Datum / Date: 09.03.2023
Uhrzeit: 14:00-15:00 Uhr
Time (UK): 01:00-02:00 p.m.

Language: english

Loslegen und dranbleiben

Loslegen und dranbleiben

Wir zeigen dir, wie der Einstieg ins Sportgeschehen gelingt und geben dir wertvolle Tipps & Tricks mit auf den Weg. So bleibst auch langfristig am Ball.

Datum: 13.03.2023
Uhrzeit: 13:00-14:00 Uhr

Sprache: deutsch

Bewegte Pause: Business Yoga

Bewegte Pause: Business Yoga

Für dieses Training kannst du dein Sportoutfit zuhause lassen! Wir bringen Yoga ins Büro und mobilisieren und entspannen den gesamten Körper.

Datum: 15.03.2023
Uhrzeit: 13:00-13:20 Uhr

Sprache: deutsch

Faszination Faszien

Faszination Faszien

Wir geben spannende Tipps zum Umgang mit faszialen Verspannungen und effektive Übungen zur gezielten Beeinflussung dieser faszinierenden Körperstruktur.

Datum: 20.03.2023
Uhrzeit: 15:00-16:00 Uhr

Sprache: deutsch

Bewegte Pause: Schultermobilität

Bewegte Pause: Schultermobilität

In diesem Beweglichkeits-training zeigen wir dir Übungen und Ausgleichs-bewegungen zur Mobilisi-erung und Entspannung des Schultergürtels.

Datum: 21.03.2023
Uhrzeit: 13:00-13:20 Uhr

Sprache: deutsch

Feierabend Workout: Faszientraining

Feierabend Workout: Faszientraining

Beschreibung

Datum: 22.03.2023
Uhrzeit: 17:00-18:00 Uhr

Sprache: deutsch

Mit veränderungen wachsen

Bewegte Pause: Wirbelsäulenmobilität (ENG)

In this workout we move your spine in all angles. This way we bring back mobility to your torso after a long period of sitting.

Datum / Date: 28.03.2023
Uhrzeit: 13:00-13:20 Uhr
Time (UK): 01:00-01:20 p.m.

Language: english

Sitzen ist das neue Rauchen

Sitzen ist das neue Rauchen

Stundenlanges Sitzen und einseitige Körperhaltungen sind im Arbeitsalltag schon längst Realität. Lerne, wie du negativen gesundheitlichen Folgen vorbeugen kannst.

Datum: 29.03.2023
Uhrzeit: 14:00-15:00 Uhr

Sprache: deutsch

Feierabend Workout: Cardio Fit

Feierabend Workout: Cardio Fit

Dieses Training ist nicht nur gut für dein Herz, sondern für den gesamten Körper und hat ganz nebenbei eine entspannende Wirkung auf das Gehirn.

Datum: 30.03.2023
Uhrzeit: 17:00-18:00 Uhr

Sprache: deutsch