Europäischer Gesundheitsmonat bei Materion
Zeitraum: 15. April bis 15. Mai 2024
Willkommen zum Europäischen Gesundheitsmonat
Liebe Materion Kolleginnen und Kollegen,
anlässlich unseres Europäischen Gesundheitsmonats von Mitte April bis Mitte Mai, möchten wir euch recht herzlich einladen, an unserem vielfältigen Programm teilzunehmen.
Unser diesjähriges Motto lautet:
Dabei liegt der Fokus auf den Themen Bewegung und Ernährung. Nachfolgend erhaltet ihr einen Überblick über die angebotenen Online Sessions in den einzelnen Wochen. Bei Interesse klickt einfach auf den Link der Veranstaltung. Eine Anmeldung im Vorfeld ist – mit Ausnahme der Live Cookings – nicht notwendig.
Viel Spaß und bleibt gesund!
Euer EMEA HR Team
Welcome to our European Health Month
Dear Materion colleagues,
As part of our European Health Month from Mid April to mid May, we would like to invite you to attend our new and various program.
This year´s slogan is:
Our focus is on the topics of exercise and nutrition. Below you will find an overview of the online sessions offered in the individual weeks. If you are interested, simply click on the event link. With the exception of the live cooking sessions, it is not necessary to register in advance.
Have fun and stay healthy!
Your EMEA HR Team
Woche 1:
15.04.2024 bis 19.04.2024
Healthy
Habits
Healthy
Habits
Der Mensch ist ein Gewohnheits-tier! Wir geben Input zu den Themen Motivation, Zielsetzung und Lernen, sodass du es schaffst, alte Gewohnheiten abzulegen und gesündere Gewohnheiten zu etablieren.
Datum: 15.04.2024
Uhrzeit: 10:00-11:00 Uhr
Sprache: deutsch
Bewegte Pause: WirbelsäuLenmobilisation
Bewegte Pause: Wirbelsäulenmobilisation
In diesem Training wird deine Wirbelsäule in alle Richtungen bewegt, um wieder mehr Mobilität und Flexibilität in deinen vom langen Sitzen beanspruchten Körper zu bringen.
Datum: 16.04.2024
Uhrzeit: 15:00-15:30 Uhr
Sprache: deutsch
Nutrition
Myths (ENG)
Nutrition
Myths (ENG)
What is actually true? Our motto: „Researched or invented?“ We explain which myths are persistent, which are true and which have long since been disproved by science.
Datum / Date: 18.04.2024
Uhrzeit: 9:30-10:30 Uhr
Time (UK): 8:30-9.30 a.m.
Language: english
Zündstoff Zucker
Zündstoff
Zucker
Wusstest du, dass in 80 % aller industriellen Lebensmitteln Zucker steckt? Lerne, was Zucker wirklich mit uns macht, welche Krankheiten er begünstigt und wie du im Alltag Zuckerfallen clever umgehen kannst.
Datum: 18.04.2024
Uhrzeit: 16:00-17:00 Uhr
Sprache: deutsch
Woche 2:
22.04.2024 bis 26.04.2024
Gut bei Puste!
Gut bei Puste! Trainiere deine Lunge!
Wie wichtig ist eine gut trainierte Lunge für deinen Alltag? Entdecke verschiedene Übungen und Sportarten, die deine Lungen-leistungsfähigkeit positiv beeinflussen und erhöhe so deine körperliche Gesundheit.
Datum: 22.04.2024
Uhrzeit: 11:30-12:30 Uhr
Sprache: deutsch
HILIT
Feierabend Workout: HILIT
Im „High Intensity Low Impact“-Training – einem gelenkschonenden Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht – kombinieren wir Ausdauerphasen und funktionellen Kräftigungsübungen.
Datum: 22.04.2024
Uhrzeit: 17:00-18:00 Uhr
Sprache: deutsch
Meal Prep (ENG)
Meal Prep
(ENG)
The lunch box is back. We give you lots of tips & tricks on how to make healthy meal prep a success and what counts when preparing. So that you can really enjoy your lunch break again.
Datum/Date: 24.04.2024
Uhrzeit: 13:00-14:00 Uhr
Time (UK): 12:00 noon- 1:00 p.m.
Language: english
After work dinner
Live Cooking: After Work Dinner
Wir kochen ein leckeres Essen ganz nach eurem Geschmack. Freue dich auf ein gemeinsames Abendessen mit deinen Kolleg:innen. Melde dich bitte über den Button an, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.
Datum: 24.04.2024
Uhrzeit: 18:00-19:00 Uhr
Sprache: deutsch
Take a Break (ENG)
Take a
Break! (ENG)
How can you effectively plan your breaks and target your regeneration? Whether relaxation, exercise or cognitive performance boosting, we provide you with the right exercises.
Datum/Date: 26.04.2024
Uhrzeit: 11:00-12:00 Uhr
Time(UK): 10:00-
11:00 a.m.
Language: english
Woche 3:
29.04.2024 bis 03.05.2024
Du bist dein Trainer
Du bist dein Trainer –
aber mit Plan!
Du möchtest fitter werden und etwas für deine Gesundheit tun, weißt aber nicht genau, wie? Lerne, wie du deinen eigenen Trainingsplan gestalten kannst, um deine persön-lichen Ziele zu erreichen.
Datum: 30.04.2024
Uhrzeit: 14:00-15:00 Uhr
Sprache: deutsch
Evening Workout: Yoga (ENG)
Evening Workout:
Yoga (ENG)
Find your inner balance and harmonise body and mind. In the yoga class flowing movements and intensive stretches improve self-awareness and ensure relaxation.
Datum / Date: 30.04.2024
Uhrzeit: 17:00-18:00 Uhr
Time (UK): 4:00-5:00 p.m.
Language: english
Brainfood
Brainfood –
Snack dich smart!
Du bist manchmal unkonzen-triert? Wir zeigen dir, womit du deinen Körper optimal versorgst, damit du dein volles Leistungs-potenzial ausschöpfen kannst – unsere leckeren Snacks sorgen für eine gute Konzentration!
Datum: 02.05.2024
Uhrzeit: 11:00-12:00 Uhr
Sprache: deutsch
Trink dich fit!
Trink dich
fit!
Wie viel Wasser ist am Tag eigentlich genug? Wir geben dir kreative und leckere Getränk-
Ideen sowie Tipps, wie der tägliche Flüssigkeitsbedarf schnell und einfach erreicht werden kann mit auf den Weg!
Datum: 02.05.2024
Uhrzeit: 15:00-16:00 Uhr
Sprache: deutsch
Woche 4:
06.05.2024 bis 10.05.2024
Bewegte Pause: Balancetraining
Bewegte Pause: Balancetraining
Mit Gleichgewichts- und Kräftigungsübungen stärken wir in dieser kurzen Einheit deine Stabilität, Tiefenmuskulatur in Rumpf- und Rücken und Koordination. So bleibst du verletzungsfrei!
Datum: 06.05.2024
Uhrzeit: 13:00-13:30 Uhr
Sprache: deutsch
Sport und Ernährung
Sport und
Ernährung
Was ist ein Grundumsatz und wie berechne ich meinen Leistungs-umsatz? Wir beantworten Fragen zur idealen Zeit und den besten Lebensmitteln vor und nach dem Training – für eine optimale Fitness und Regeneration.
Datum: 06.05.2024
Uhrzeit: 15:00-16:00 Uhr
Sprache: deutsch
Lunch & Learn (ENG)
Live Cooking: Lunch & Learn (ENG)
Quick and healthy lunch during the week? We’ll show you how it’s done – with simple recipes and good preparation. Please register via the button, as the number of participants is limited.
Datum / Date: 08.05.2024
Uhrzeit: 12:00-12:30 Uhr
Time (UK): 11:00-11:30 a.m.
Language: english
Immun-power
Immun-
power
Du bist öfter etwas angeschlagen? Wir zeigen dir, wie Ernährung deine Gesundheit beeinflusst und was dein Immunsystem braucht, sodass du gesund und fit durch jede Jahreszeit kommst.
Datum: 08.05.2024
Uhrzeit: 14:00-15:00 Uhr
Sprache: deutsch
Woche 5:
13.05.2024 bis 15.05.2024
Active Break: Stretch & Relax (ENG)
Active Break:
Stretch & Relax (ENG)
The Stretch & Relax training helps you regain the mobility you lack as a result of one-sided postures and relieve tension from everyday stress.
Datum / Date: 14.05.2024
Uhrzeit: 13:00-13:30 Uhr
Time (UK): 12:00-12:30 p.m.
Language: english
Nahrungser-gänzungsmittel
Nahrungs-
ergänzungsmittel
Nahrungsergänzungsmittel liegen im Trend und der Markt wächst jährlich an. Aber sind sie wirklich notwendig? Im Workshop lernst du die sinnvolle Nutzung, gesundheitliche Aspekte und Einnahmekriterien.
Datum: 14.05.2024
Uhrzeit: 14:30-15:30 Uhr
Sprache: deutsch
Friluftsliv
Friluftsliv – Skaninavien als Bewegungsvorbild
Wie kann ein bewegter Alltag mit Nach-haltigkeit verknüpft werden? Wir erläutern dir, wie die Norweger*innen ihr Leben mit Friluftsliv in der Natur gestalten und frische Luft und Bewegung in Ihren Alltag integrieren.
Datum: 15.05.2024
Uhrzeit: 10:00-11:00 Uhr
Sprache: deutsch