Winterzeit im HzHG!
Wir starten bewegt in den Winter und haben einen abwechslungsreichen Mix an Angeboten mit im Gepäck.
Die Gesundheitsexperten der move UP bieten drei unterschiedliche Formate, an denen alle Mitarbeitenden schicht- und ortsunabhängig teilnehmen können: Jeden Dienstag & Donnerstag laden wir hier eine neue Trainingseinheit für dich hoch. Jeden Mittwoch erwartet dich immer eine wohltuende Entspannungseinheit.
Alle Trainings können auch jederzeit in der Mediathek abgerufen werden.
Wir wünschen dir viel Spaß beim Trainieren!
Dein wöchentlicher Trainingsplan:
Bewegte Pause
15-20 Minuten arbeitsplatz-spezifischer Belastungsausgleich
Jeden Dienstag bieten wir dir eine neue Einheit der Bewegten Pause mit einfachen Übungen zum Ausgleich der täglichen Arbeitsbelastung.
Entspannung pur!
10-15 Minuten vollkommene Entspannung für zwischendurch
Jeden Mittwoch erhältst du hier eine Entspannungseinheit mit unterschiedlichen Schwerpunkten – hier wird entschleunigt.
Feierabend Workout
45 Minuten abwechslungsreiches Training zum Feierabend
Jeden Donnerstag präsentieren wir wechselnde Fokusthemen verpackt in einer 45-minütigen intensiven Trainingseinheit für alle Fitnesslevel.
Fokusthemen der Woche:
Klassisch
Verschiedene Muskelgruppen werden bei deiner klassischen bewegten Pause beansprucht.
Fantasiereise
Mache es dir gemütlich, schließe deine Augen und komme mit uns auf Fantasiereise.
Beweglichkeitszirkel
Mit diesem Zirkel wird deine Beweglichkeit gefördert und dein ganzer Körper mobilisiert.
Deine aktuellen Einheiten:
In Kooperation mit der
