Winterzeit im HzHG!
Wir starten bewegt in den Sommer und haben einen abwechslungsreichen Mix an Angeboten mit im Gepäck.
Die Gesundheitsexpert:innen der move UP bieten drei unterschiedliche Formate, an denen alle Mitarbeitenden schicht- und ortsunabhängig teilnehmen können: Jeden Dienstag & Donnerstag laden wir hier eine neue Trainingseinheit für dich hoch. Jeden Mittwoch erwartet dich immer eine wohltuende Entspannungseinheit.
Alle Trainings können auch jederzeit in der Mediathek abgerufen werden.
Wir wünschen dir viel Spaß beim Trainieren!
Bewegte Pause
15–20 Minuten arbeitsplatzspezifischer Belastungsausgleich
Jeden Dienstag bieten wir dir eine neue Einheit der Bewegten Pause mit einfachen Übungen zum Ausgleich der täglichen Arbeitsbelastung.
Entspannung pur!
10–15 Minuten vollkommene Entspannung für zwischendurch
Jeden Mittwoch erhältst du hier eine Entspannungseinheit mit unterschiedlichen Schwerpunkten – hier wird entschleunigt.
Feierabend Workout
45 Minuten abwechslungsreiches Training zum Feierabend
Jeden Donnerstag präsentieren wir wechselnde Fokusthemen verpackt in einer 45-minütigen intensiven Trainingseinheit für alle Fitnesslevel.
Stretch and relax
Dehne deinen Körper, löse Verspannungen und genieße einen Moment der Ruhe und Entspannung.
achtsamkeitsmedi-tation
Nimm dir Zeit für dich, spüre deinen Atem und finde Ruhe im gegenwärtigen Moment.
starke arme
Aktiviere deine Armmuskulatur, baue Stabilität auf und spüre neue Stärke in deinem Körper.
In Kooperation mit der
