Gesundheitswochen bei

Liebe Berenberger,

im Juni finden zwei Gesundheitswochen statt, bei denen wir Ihnen wieder ein vielfältiges Programm aus Bewegungskursen und Impulsen zum Thema Ernährung anbieten.

Für jeden ist etwas dabei!

Auf dieser Seite finden Sie alle Informationen zu den Terminen, Anmeldeablauf und Räumlichkeiten. Melden Sie sich schnell an, denn die Plätze sind begrenzt.

Wenn es Fragen gibt, wenden Sie sich gerne an das H&S Team.

Kursangebot

Die Teilnehmerzahl bei den Kursangeboten ist begrenzt. Für eine verbindliche Anmeldung schreiben Sie eine Mail an H&S mit dem Termin und dem Titel der Kurseinheit.

Es gilt “first come, first serve” – jedoch werden Sie bei einer ausgebuchten Kurseinheit auf die Warteliste geschrieben. Falls Sie doch nicht an einer Kurseinheit teilnehmen können, würden wir Sie bitten, uns eine Absage zu senden, damit wir den Platz noch an eine:n andere:n Kollegen/Kollegin vergeben können.


Woche 1

Alle Angebote der ersten Woche finden vor Ort statt.

Die Workshops

Immunpower – Essen für’s Immunsystem

BrainFood – Snack dich smart

19.06.2023 | 11:30-12:30 Uhr

Immunpower – Essen für’s Immunsystem

Du bist öfter etwas angeschlagen oder fühlst dich nicht zu 100% leistungsfähig? Das könnte daran liegen, dass dein Immunsystem nicht ausreichend gestärkt ist. Wir zeigen dir, wie Ernährung deine Gesundheit beeinflusst und was dein Immunsystem braucht.

21.06.2023 | 16:00-17:00 Uhr

BrainFood – Snack dich smart

Unkonzentriert und schnell abgelenkt? Wir zeigen dir, womit du deinen Körper optimal versorgst, damit du dein volles Leistungs-potenzial ausschöpfen kannst. Unsere Snacks sorgen für eine gute Konzentration, und schmecken richtig lecker.

Die Trainings

CoreFit

Fit in den Tag

CardioFit

Business Yoga

FaszienFit

19.06.2023
18:00-19:00 Uhr

CoreFit

In diesem Training konzentrieren wir uns auf unsere Körpermitte. Denn eine gut trainierte Körpermitte sorgt für eine bessere und aufrechte Körperhaltung und beugt Rückenschmerzen und Verspannungen vor.

Hinweis: Sportkleidung ist notwendig

20.06.2023
08:30-09:30 Uhr

Fit in den Tag

Dein entspannter Start in einen produktiven Tag: Lass deine Gedanken los und finde durch sanfte Bewegungen am Morgen innere Entspannung und Ausgeglichenheit. Hier kannst du mal loslassen und abschalten.

Hinweis: KEINE Sportkleidung notwendig

21.06.2023
18:00-19:00 Uhr

CardioFit

Diese Trainingseinheit besteht aus aus-dauernden Übungen für dein Herz-Kreislauf-System. Diese sind nicht nur gut für’s Herz, sondern für den gesamten Körper und sogar dein Gehirn.

Hinweis: Sportkleidung ist notwendig

22.06.2023
12:00-13:00 Uhr

Business Yoga

Für dieses Training kannst du dein Sportoutfit zuhause lassen! Mit einem ruhigen Workout bringen wir Yoga an deinen Arbeitsplatz und mobilisieren und entspannen den gesamten Körper.

Hinweis: KEINE Sportkleidung notwendig

23.06.2023
08:30-09:00 Uhr

FaszienFit

Das Training, um muskuläre Ver-spannungen zu lösen. Mit gezielten Bewegungen mobilisieren wir die Faszienketten und halten sie geschmeidig. So gewinnt dein Körper seine Beweglichkeit zurück.

Hinweis: KEINE Sportkleidung notwendig

Woche 2

Die Angebote der zweiten Woche finden vor Ort oder digital statt.

Die Workshops

Sport & Ernährung

Chrono-Nutrition

26.06.2023 | 11:30-12:30 Uhr

27.06.2023 | 11:30-12:30 Uhr (digital)

Sport & Ernährung

Wer regelmäßig Sport treibt, möchte fit und leistungsfähig sein. Um das auf Dauer gewährleisten zu können, sollte auch die Ernährung an die körperlichen Aktivitäten angepasst werden. Gibt es Lebensmittel, die besonders gegessen werden sollten, für die beste Regeneration nach dem Training? Erfahre es in diesem Workshop.

29.06.2023 | 11:30-12:30 Uhr (digital)

Chrono-Nutrition

Ist es wichtig wann wir essen? Unser Körper durchläuft täglich zirkadiane Rhythmen, diese können physischer, mentaler Art sein oder zu Verhaltensänderungen führen. In unserem Online-Seminar schauen wir uns die Wissenschaft dahinter an, wie das Essen, der Metabolimus und die Essensezeiten mit unserer Körperuhr interagiert.

Die Trainings

BackFit Express

Business Yoga

HILIT

Stretch & Relax

26.06.2023
12:00-12:30 Uhr (digital)

28.06.2023
12:00-12:30 Uhr

BackFit Express

Mit diesem kurzen funktionellen Rückentraining sorgst du für einen gesunden Rücken und eine aufrechte Haltung. So wirkst du langfristigen Rückenschmerzen entgegen und stabilisierst deine Wirbelsäule.

Hinweis: KEINE Sportkleidung notwendig

27.06.2023
08:30-09:30 Uhr

Business Yoga

Für dieses Training kannst du dein Sportoutfit zuhause lassen! Mit einem ruhigen Workout bringen wir Yoga an deinen Arbeitsplatz und mobilisieren und entspannen den gesamten Körper zugleich.

Hinweis: KEINE Sportkleidung notwendig

28.06.2023
18:00-19:00 Uhr (digital)

HILIT

“High Intensity Low Impact”: Gelenkschonendes Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht, Kombination aus Ausdauerphasen und funktionellen Kräftigungsübungen.

Hinweis: Sportkleidung ist notwendig

30.06.2023
08:30-09:00 Uhr

Stretch & Relax

Im Stretch & Relax-Training gewinnst du fehlende Mobilität zurück und wirst Verspannungen aus dem Alltagsstress wieder los. Die angenehmen Dehnübungen lassen unangenehme Spannung verschwinden.

Hinweis: KEINE Sportkleidung notwendig


Wichtige Hinweise

Wo finden die Kurse statt?

Die Vor-Ort-Veranstaltungen finden im BeGo Public Space, Fehlandtstr. 3, 4. OG statt.

Digitale Veranstaltungen

Nach erfolgreicher Anmeldung bekommen Sie einen Webex Termin zugesendet. Sollten Sie die Veranstaltung im Büro wahrnehmen wollen, empfehlen wir, aufgrund des Tons, die Buchung eines Meetingraums.

Kosten

Berenberg übernimmt die Kosten der Kurseinheiten. Die Teilnahme an einer Kurseinheit kann als Arbeitszeit gewertet werden, alles darüber hinaus erfolgt in der Freizeit.

Zubehör

Matten stehen zur Verfügung. Wer möchte und kann, darf gerne eine eigene Sportmatte mitbringen.