Gesundheitswochen bei
Liebe Berenberger,
im Juni finden zwei Gesundheitswochen statt, bei denen wir Ihnen wieder ein vielfältiges Programm aus Bewegungskursen und Impulsen zum Thema Ernährung anbieten.
Für jeden ist etwas dabei!
Auf dieser Seite finden Sie alle Informationen zu den Terminen, Anmeldeablauf und Räumlichkeiten. Melden Sie sich schnell an, denn die Plätze sind begrenzt.
Wenn es Fragen gibt, wenden Sie sich gerne an das H&S Team.
Kursangebot
Die Teilnehmerzahl bei den Kursangeboten ist begrenzt. Für eine verbindliche Anmeldung schreiben Sie eine Mail an H&S mit dem Termin und dem Titel der Kurseinheit.
Es gilt “first come, first serve” – jedoch werden Sie bei einer ausgebuchten Kurseinheit auf die Warteliste geschrieben. Falls Sie doch nicht an einer Kurseinheit teilnehmen können, würden wir Sie bitten, uns eine Absage zu senden, damit wir den Platz noch an eine:n andere:n Kollegen/Kollegin vergeben können.
Woche 1
Alle Angebote der ersten Woche finden vor Ort statt.
Die Workshops
Immunpower – Essen für’s Immunsystem
BrainFood – Snack dich smart
19.06.2023 | 11:30-12:30 Uhr
Immunpower – Essen für’s Immunsystem
Du bist öfter etwas angeschlagen oder fühlst dich nicht zu 100% leistungsfähig? Das könnte daran liegen, dass dein Immunsystem nicht ausreichend gestärkt ist. Wir zeigen dir, wie Ernährung deine Gesundheit beeinflusst und was dein Immunsystem braucht.
21.06.2023 | 16:00-17:00 Uhr
BrainFood – Snack dich smart
Unkonzentriert und schnell abgelenkt? Wir zeigen dir, womit du deinen Körper optimal versorgst, damit du dein volles Leistungs-potenzial ausschöpfen kannst. Unsere Snacks sorgen für eine gute Konzentration, und schmecken richtig lecker.
Die Trainings
CoreFit
Fit in den Tag
CardioFit
Business Yoga
FaszienFit
19.06.2023
18:00-19:00 Uhr
CoreFit
In diesem Training konzentrieren wir uns auf unsere Körpermitte. Denn eine gut trainierte Körpermitte sorgt für eine bessere und aufrechte Körperhaltung und beugt Rückenschmerzen und Verspannungen vor.
Hinweis: Sportkleidung ist notwendig
20.06.2023
08:30-09:30 Uhr
Fit in den Tag
Dein entspannter Start in einen produktiven Tag: Lass deine Gedanken los und finde durch sanfte Bewegungen am Morgen innere Entspannung und Ausgeglichenheit. Hier kannst du mal loslassen und abschalten.
Hinweis: KEINE Sportkleidung notwendig
21.06.2023
18:00-19:00 Uhr
CardioFit
Diese Trainingseinheit besteht aus aus-dauernden Übungen für dein Herz-Kreislauf-System. Diese sind nicht nur gut für’s Herz, sondern für den gesamten Körper und sogar dein Gehirn.
Hinweis: Sportkleidung ist notwendig
22.06.2023
12:00-13:00 Uhr
Business Yoga
Für dieses Training kannst du dein Sportoutfit zuhause lassen! Mit einem ruhigen Workout bringen wir Yoga an deinen Arbeitsplatz und mobilisieren und entspannen den gesamten Körper.
Hinweis: KEINE Sportkleidung notwendig
23.06.2023
08:30-09:00 Uhr
FaszienFit
Das Training, um muskuläre Ver-spannungen zu lösen. Mit gezielten Bewegungen mobilisieren wir die Faszienketten und halten sie geschmeidig. So gewinnt dein Körper seine Beweglichkeit zurück.
Hinweis: KEINE Sportkleidung notwendig
Woche 2
Die Angebote der zweiten Woche finden vor Ort oder digital statt.
Die Workshops
Sport & Ernährung
Chrono-Nutrition
26.06.2023 | 11:30-12:30 Uhr
27.06.2023 | 11:30-12:30 Uhr (digital)
Sport & Ernährung
Wer regelmäßig Sport treibt, möchte fit und leistungsfähig sein. Um das auf Dauer gewährleisten zu können, sollte auch die Ernährung an die körperlichen Aktivitäten angepasst werden. Gibt es Lebensmittel, die besonders gegessen werden sollten, für die beste Regeneration nach dem Training? Erfahre es in diesem Workshop.
29.06.2023 | 11:30-12:30 Uhr (digital)
Chrono-Nutrition
Ist es wichtig wann wir essen? Unser Körper durchläuft täglich zirkadiane Rhythmen, diese können physischer, mentaler Art sein oder zu Verhaltensänderungen führen. In unserem Online-Seminar schauen wir uns die Wissenschaft dahinter an, wie das Essen, der Metabolimus und die Essensezeiten mit unserer Körperuhr interagiert.
Die Trainings
BackFit Express
Business Yoga
HILIT
Stretch & Relax
26.06.2023
12:00-12:30 Uhr (digital)
28.06.2023
12:00-12:30 Uhr
BackFit Express
Mit diesem kurzen funktionellen Rückentraining sorgst du für einen gesunden Rücken und eine aufrechte Haltung. So wirkst du langfristigen Rückenschmerzen entgegen und stabilisierst deine Wirbelsäule.
Hinweis: KEINE Sportkleidung notwendig
27.06.2023
08:30-09:30 Uhr
Business Yoga
Für dieses Training kannst du dein Sportoutfit zuhause lassen! Mit einem ruhigen Workout bringen wir Yoga an deinen Arbeitsplatz und mobilisieren und entspannen den gesamten Körper zugleich.
Hinweis: KEINE Sportkleidung notwendig
28.06.2023
18:00-19:00 Uhr (digital)
HILIT
“High Intensity Low Impact”: Gelenkschonendes Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht, Kombination aus Ausdauerphasen und funktionellen Kräftigungsübungen.
Hinweis: Sportkleidung ist notwendig
30.06.2023
08:30-09:00 Uhr
Stretch & Relax
Im Stretch & Relax-Training gewinnst du fehlende Mobilität zurück und wirst Verspannungen aus dem Alltagsstress wieder los. Die angenehmen Dehnübungen lassen unangenehme Spannung verschwinden.
Hinweis: KEINE Sportkleidung notwendig
Wichtige Hinweise
Wo finden die Kurse statt?
Die Vor-Ort-Veranstaltungen finden im BeGo Public Space, Fehlandtstr. 3, 4. OG statt.
Digitale Veranstaltungen
Nach erfolgreicher Anmeldung bekommen Sie einen Webex Termin zugesendet. Sollten Sie die Veranstaltung im Büro wahrnehmen wollen, empfehlen wir, aufgrund des Tons, die Buchung eines Meetingraums.
Kosten
Berenberg übernimmt die Kosten der Kurseinheiten. Die Teilnahme an einer Kurseinheit kann als Arbeitszeit gewertet werden, alles darüber hinaus erfolgt in der Freizeit.
Zubehör
Matten stehen zur Verfügung. Wer möchte und kann, darf gerne eine eigene Sportmatte mitbringen.