Anmeldung zur digitalen Kursreihe
FeierabendFit
Im Herbst 2025 starten wir wieder aktiv in die kalte Jahreszeit –
mit einer abwechslungsreichen und motivierenden digitalen Trainingsreihe.
Die Gesundheitsexpert:innen der move UP bieten wieder wöchentlich eine aktivierende Trainingseinheit an,
die sich immer einem anderen Fokus widmet. So ist für jede:n das passende Training dabei.
Die Einheiten dauern ca. 45 Minuten.
Ihre Anmeldung ist unverbindlich und Sie müssen nicht an allen Trainings teilnehmen.
Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme und wünschen viel Spaß!
Melden SIe sich gleich hier an und seien SIE dabei:
Bitte tragen Sie sich mit Vor- und Nachname sowie einer gültigen E-Mail-Adresse für die Trainingsreihe ein.
Sie erhalten nach Ihrer Anmeldung eine Bestätigung.
Oktober
21
Okt.
Vorschau
Themen der Trainingssreihe
| 21.10. Yoga | Fällt es Ihnen schwer, beweglich und mobil zu bleiben? Dann ist Yoga genau das Richtige. Mit Hilfe von Yoga können Sie Ihre Beweglichkeit wieder herstellen und gleichzeitig den Stress aus Ihrem Kopf verbannen. |
| 28.10. Schulter- und Nackenfit | Den ganzen Tag vor dem Computer sitzen sorgt oft für eine hohe Anspannung im Schulter- und Nackenbereich. Dem wollen wir entgegenwirken und gleichzeitig ein paar Entspannungsübungen für die Augen miteinbauen. |
| 04.11. Stretch and Relax | Am Ende des Arbeitstages fühlen Sie sich oft verspannt? Durch gezielte Stretching Übungen zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihre Muskulatur von Kopf bis Fuß mobilisieren und entspannen können. |
| 11.11. PMR | Um auch in stressigen Situationen entspannen zu können braucht es oft nicht viel. Lernen Sie durch Progressive Muskelentspannung Ihren Körper kontrolliert zum Entspannen zu bringen. |
| 18.11. Pilates | Mit Pilates kann man gleichzeitig seinen Körper sowie seinen Geist stärken. Mit gezielten Übungen wird hierbei Ihre Mobilität, Stabilität und Kraft verbessert. |
| 25.11. Balance / Tiefensensibilität | Bei dieser Gleichgewichtseinheit werden Balanceübungen durchgeführt, um Ihre Tiefenmuskulatur, Ihren Gleichgewichtssinn und die eigene Körperwahrnehmung zu stärken. |